网站地图官方微信:
网站首页 钓峰乡 广坪镇 双才镇 惠水县 巴燕乡 ycj

当前位置: 首页 >

有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗?

可以先通过这个测试,简单测一下 如果站直,膝盖伸直锁死,上半身放松,指尖能摸到地。

那你练瑜伽没什么用,甚至会加重椎间盘突出,让腰疼反复发作。

如果摸不到地,只能摸到膝盖以上,那针对性的做瑜伽训练,应该是有帮助的。

说明一下原理,如果能轻松摸到地,说明你柔韧性正常,关节灵活性好,这个腰的问题大概率是肌肉力量不足,跟日常不良生活习惯导致的。

这种情况去练普拉提,去健身,去撸铁,都可以。

都能保持腰椎健康…。

有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗?

  • | Rust开发Web后端效率如何? |

    先叠几个定语: 你要是写Reactive Web,用Web ...

    查看详情>>
  • | 为什么人到中年,很少有身材苗条的? |

  • | 刚学前端的小白,想问问全站框架nextjs+shadcn+prisma为什么在国内不火呢? |

  • | 坐标福建福州,现在是不是适合卖房? |

  • | Golang与Rust哪个语言会是今后的主流? |

  • | 为什么Go仅仅160MB的安装包就可以编译程序,而Rust却还需要几个GB的VC++才能编译? |

  • | 男人会娶一个除了漂亮一无是处的女人吗? |

  • | 怎样在一年之内赚到 15 万元? |

  • | 飞书为什么大幅裁员? |

  • | 买到烂尾楼到底该有多绝望? |

  • | 印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面? |

  • 因为写剧本的没做过卤肉。 编剧觉得自己最聪明,有个文凭上个大...

    2025-06-25
  • 最近在想,女生所谓的“完美身材”到底是什么。 我以前以...

    2025-06-25
  • 题主或许可以结合专业工具,从熟悉音***封装格式MPEG-T...

    2025-06-24
  • 死了很多龟了,分享我的经验,现在养龟稳定多了 1,乌龟本身不...

    2025-06-25

关注我们

添加微信好友,关注最新动态