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当你拖延时,你在逃避什么?如何克服?

拖延,是我时常会出现的状态,比如像今天在知乎逛了两圈,没有完成点赞、评论加回答问题三个任务,一直到晚饭后去外面走了几圈,然后又刷了将近半个小时的***后才回来这里写回答。

我觉察了一下此时此刻的拖延,是为了逃避输出不了或输出不好内容的拖延。

还有工作中的拖延,比如写工作报告,我会拖到不能再拖,硬着头皮也的弄出来了,这里的拖延是为了防御达不到完美结果的焦虑。

还有其他方面的拖延,是防御自己必须做自己不喜…。

当你拖延时,你在逃避什么?如何克服?

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